Ananas yeməyin 3 faydası
Ananas dünyada ən çox yeyilən tropik meyvələrdən biridir. Əsasən şirin dadı və həzmi yaxşılaşdırma qabiliyyəti ilə irəli çıxır. Bu yazımızda ananası qida rasionunuza daxil etməyinizin 3 faydasından bəhs edəcəyik.
Həzmi yaxşılaşdırır
Ananas, proteolitik fermentlərin yüksək tərkibi ilə məşhurdur, bunların arasında bromelain xüsusilə fərqlənir. Bu maddələr proteinləri parçalama, dolayı yolla həzm prosesini yaxşılaşdırma bacarığına sahibdir. Bu yeməkdən sonra yarana biləcək narahatlığı azaltmağa kömək edən xüsusiyyətdir, buna görə də bu meyvəni süfrənizdən əskik etməməkdə fayda var.
Hidrasiya qarantıdır
Meyvələrin təmin etdiyi üstünlüklərdən biri də su tərkibidir. Qaydalı bir şəkildə ananas qəbulu orqanizmin hidrasiyasını yaxşılaşdırdığı üçün su balansını qorumağınıza kömək edər. Bu, daha sonra dehidrasiya riskini azaldır - xüsusən də bu cür ciddi narahatlığa daha həssas olan yaşlı insanlarda.
İdmanla məşğul olan insanların su balansını qoruması vacibdir. Aparılan sonuncu araşdırmalar göstərir ki, bədən suyunun 2 faizini itirmək, performansda 12 faizlik azalmaya səbəb olur.
Antioksidan təmin edir
Meyvələrdə mövcud olan ən faydalı qida antioksidandır. Bu maddələr ümumi bədən fəaliyyətini yaxşılaşdırır və xroniki və mürəkkəb orta və uzun müddətli xəstəliklərin olma ehtimalını azaldır. Bu səbəbdən onları hər gün istehlak etmək tövsiyə olunur.
Ananas digər bir çox meyvə kimi yüksək antioksidan tərkibinə sahibdir. Buna görə də istənilən qrupdan olan insana tövsiyə edilir.
Ananası qəbul etməyin fərqli yolları var
Ananas çox yönlü bir meyvədir. Və buna görə də bir sıra fərqli şəkillərdə qəbul edə bilərsiniz. Məsələn, qarışıq tərəvəzlərdən ibarət bir salatda ananasın dadı da özünəməxsus rol oynayacaq.
Ananası smothie və shake-lərinizin tərkibində qəbul edə bilərsiniz. Hətta xırda-xırda doğrayıb qatığın içində də qəbul etməyiniz mümkündür.
Ananasın yetişmiş olanı daha məqbuldur. Aldığınız ananas hələ tam yetişməyibsə, soyuducuda bir neçə gün olğunlaşmağını gözləyə bilərsiniz. Və unutmayın ananasın faydalarından daha yaxşı yararlana bilmək üçün onu başqa meyvələrlə birlikdə qəbul etməyə çalışın.
