Жим ногами - это сложное упражнение с отягощениями, в котором человек отталкивает от себя вес или сопротивление ногами. Его можно выполнять в различных вариациях, например, с одной ногой или прикреплением лент к жиму ног.
Жим ногами работает в основном с квадрицепсами и подколенными сухожилиями. Наряду с другими видами силовых тренировок жим ногами сидя приносит пользу вашему телу во многих отношениях. Когда вы используете жим ногами, прорабатываемые мышцы включают четырехглавую мышцу и подколенные сухожилия с вторичной помощью ягодичных мышц и икр.
Преимущества
-Передача силы на бедра снимает нагрузку с позвоночника.
-Благодаря регулируемому сиденью, которое можно регулировать из сидячего положения, оборудование легко использовать для пользователей любого роста.