Скамья для разгибания спины, использует силу тяжести в качестве сопротивления. Это требует, чтобы вы встали лицом к полу, положив бедра на подушку, позволяя позвоночнику вытягиваться вверх. Это оборудование, также известное как скамья для гиперэкстензии, выпускается в двух версиях: 45 градусов и 90 градусов. Выполнение упражнений на разгибание спины - отличный способ тонизировать поясницу и мышцы кора. Эти движения также укрепят мышцы ягодиц, бедер и плеч. Это может помочь улучшить осанку и уменьшить боль в пояснице, чтобы вы могли с легкостью выполнять повседневные дела.
Преимущества
-Ролики обеспечивают стабильность и комфорт на протяжении всей тренировки, закругленная наклонная спина для комфорта и поддержки.
-Нацелен на мышцы, выпрямляющие позвоночник, которые представляют собой три мышцы: поясничную подвздошную мышцу, длинную мышцу грудной клетки и позвоночник.