Упражнения на беговой дорожке эффективны для увеличения частоты сердечных сокращений до здорового уровня, поэтому они также очень полезны в качестве разминки.
Подняв частоту сердечных сокращений до здорового уровня, вы сможете выполнять другие упражнения.