Arxa üçün məşq.
Arxa tərəfi yuxarı çəkmək istiqaməti.
İki tutacaq variantı məşqdə müxtəlifliyi və müxtəlif əzələlərin daxil edilməsini təmin edir.
Hər bir qolu ayrı-ayrılıqda hərəkət etdirmək olar ki, bu da əzələlərin balanslaşdırılmış qurulmasını təmin edir və ayrı-ayrı qol məşqinə imkan verir.