Ağırlaşdırıcılar bilək və topuqlara sürətlə və möhkəm bir şəkildə yapışdırılır, əlavə yük qüvvəsi verir, məşq zamanı hərəkətlərə maneə olmur və eyni zamanda məşqlərin aerobik təsirini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Bütün idman növlərində istifadə olunur. Qaçış, üzgüçülük, sürət məşqləri üçün istifadə olunur.