Çəki daşları həm evdə, həm də ixtisaslaşdırılmış idman növləri (güləş, boks) daxil olmaqla müxtəlif idman salonlarında geniş istifadə olunur. Bu idman avadanlığının köməyi ilə demək olar ki, bütün bədən - əsas əzələlər, çiyin, bel, qol və ayaq əzələlərini məşq etdirə bilərsiniz. Çəki daşları ilə edilən idmanı güc artırır, əzələləri inkişaf etdirir və yağ yandırır. Eyni zamanda ürək-damar sistemi güclənir, əsas motor bacarıqları artır. Dəzgah pressi (bench press), ştanq qaldırma, biceps qatlama və s. - məşqlərin siyahısı demək olar ki, sonsuzdur. Eyni zamanda, müxtəlif səviyyəli idmançılar, çəki daşları ilə müxtəlif hazırlıq məşqləri də edə bilirlər. Ağırlıqların istehsalında yüksək keyfiyyətli çuqundan istifadə olunub. Tökmə yolu ilə istehsal olunur, həddindən artıq etibarlılıq və davamlılığına təsir edən birləşmələri yoxdur. Erqonomik tutacaq, rahat və etibarlı bir tutuş təmin edərkən, çəki daşını bir və ya iki əlinizlə tutmağınıza imkan verir. Çəki daşının metalının korroziyadan qorumaq və eyni zamanda səth toxumasını yaxşılaşdırmaq üçün toz boya ilə boyanmışdır - idman avadanlığı hamar və sürüşməzdir, buna görə də hər cür məşq üçün idealdır.